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マクドナルド・コク旨ビーフシチューグラコロのカロリーは?太らない食べ方はある?

マクドナルド・コク旨ビーフシチューグラコロのカロリーは?太らない食べ方はある?

冬の風物詩「グラコロ」とあわせて、期間限定で「コク旨ビーフシチューグラコロ」が2020年12月2日より販売になりました。

実際私も食べましたが、次の相性は抜群!

  • まろやかなホワイトソース
  • 赤ワインでうまみとコクを引き出したデミグラスソースのビーフシチューソース
  • シャキシャキのキャベツ

とってもおいしいコク旨ビーフシチューグラコロですが、やはりカロリーが気になるところ。

クリームコロッケにビーフシチューの組み合わせはカロリーが高そうですよね。

そこでこの記事では、マクドナルド・コク旨ビーフシチューグラコロの気になる次の内容を紹介します☆

  • コク旨ビーフシチューグラコロのカロリーは?
  • コク旨ビーフシチューグラコロの太りにくい食べ方3選!

特にダイエット中の女性は必見です♪

マクドナルド・コク旨ビーフシチューグラコロのカロリーは?

連日食べてしまう人もいるほど中毒性のある、コク旨ビーフシチューグラコロ。

やはりカロリーが気になる方も多いのではないでしょうか。

コク旨ビーフシチューグラコロひとつ当たりのカロリーは

462kcal

やはり、おいしいものはカロリーが高いですよね。

ちなみに、グラコロのカロリーは

409kcal

なのでビーフシチューの分だけ高いですね。

ここまで聞くとコク旨ビーフシチューグラコロってカロリーモンスターのような印象を受けそう…

でも実は、マクドナルドのハンバーガーシリーズの中では比較的カロリーが抑え目です。

たとえば、次の商品は500kcalを超えています

  • ごはんバーガーシリーズのごはんてりやき
  • ごはんチキンフィレオ
  • グランシリーズのグランクラブハウスバーガー

モーニングメニューのビッグブレックファストデラックスにいたっては、驚異の978kcal!!

結果、コク旨ビーフシチューグラコロは、そこまで高カロリーではないんです。

しかしながらコク旨ビーフシチューグラコロは、糖質を含む炭水化物が少々高めの46.7gです。

これは、ホワイトソースやバンズ・デミグラスソースに小麦粉が使われているためでしょう。

やはり、コク旨ビーフシチューグラコロはCMで流れているように「ごほうび飯」として食べるぐらいがちょうどよいのではないでしょうか。

マクドナルド・コク旨ビーフシチューグラコロの太らない食べ方はある?

少々カロリーがお高目なマクドナルド・コク旨ビーフシチューグラコロですが、食べ方次第では太るのを防げます。

そこで私も実践して効果のある、コク旨ビーフシチューグラコロの太りにくい食べ方3選をご覧ください(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

コク旨ビーフシチューグラコロ太りにくい食べ方
  1. サイドメニューをポテトからサイドサラダに変更する
  2. ドリンクはプラス20円で黒烏龍茶を選ぶ
  3. コク旨ビーフシチューグラコロを食べる時間帯を考える

ではひとつずつ具体的にご紹介します♪

サイドメニューをポテトからサイドサラダに変更する

コク旨ビーフシチューグラコロの太らない食べ方ひとつ目は、サイドメニューをポテトからサイドサラダに変更する方法です。

まず、セットメニューでコク旨グラコロを頼むときですが、サイドメニューは何を選んでいますか?

おそらくマックポテトを選ぶ方がほとんどではないでしょうか。

マックポテトのおいしさは罪

セットについてくるポテトは、Mサイズで410kcalとカロリーが高め

そこで、サイドメニューをマックポテトMではなく、サイドサラダに変えてみてはどうでしょうか。

サイドサラダには焙煎ごまドレッシングがついてきますが、ドレッシングのカロリーを合わせても117kcalで収まります。

マックポテトMからサイドサラダに変えるだけでなんと

293kcalも抑えられるんです!!

太りにくくするひとつ目の方法は、サイドメニューをポテトからサラダにすることです☆

ドリンクはプラス20円で黒烏龍茶を選ぼう

コク旨ビーフシチューグラコロの太らない食べ方ふたつ目の方法は、プラス20円で黒烏龍茶選ぶことです。

ドリンクもコカ・コーラやスプライト、ゼロコカ・コーラといったジャンクフードとの相性バッチリなものをチョイスしがちですよね。

でもコカ・コーラのMサイズでカロリーは140kcalあり、グラコロと合わせると高カロリーに。

そこでおすすめしたいのは、2018年より販売になった黒烏龍茶。

セット料金にプラス20円支払うと黒烏龍茶を選べるのをご存じですか?

黒烏龍茶はたった3kcalの上、脂肪の吸収を抑えて脂肪の排出量を増やしてくれる働きがあります。

そのため、コク旨ビーフシチューグラコロの摂取カロリーを抑えて太らない食べ方としては効果的!

しかも、黒烏龍茶は揚げ物との組み合わせもとってもよく合うのでとてもおすすめですよ♪

グラコロを食べるときは、ジュースではなく黒烏龍茶にしてみましょう。

コク旨ビーフシチューグラコロを食べる時間帯を考えよう

コク旨ビーフシチューグラコロの太らない食べ方3つ目の方法は、食べる時間帯を工夫することです。

太らないためには、朝起きて12時間以内に食事をとるのが理想的。

そして、

就寝3時間前は食べるのは避けたほうがよいとされています。

簡単にいえば、夜遅くに食べるのはおすすめしません。

なぜなら、夜は消費カロリーが少ないので、食べたものがそのまま脂肪になりやすいからです。

特に夜10時〜夜中2時のグラコロは特に太りやすいので、控えるのがおすすめ(๑•᎑•๑)

太らないようにするには、ランチタイムや遅くても夜の8時までに楽しむようにしましょう

以上3つの太りにくいコツをご紹介しました☆

方法はとても簡単なので、ぜひダイエット中でカロリーを気にしている方は参考にしてみてくださいね。

マクドナルド・コク旨ビーフシチューグラコロのカロリーや太らない食べ方のまとめ

今回はマクドナルド・コク旨ビーフシチューグラコロのカロリー、そして太らない食べ方を取り上げました。

まとめると次のようになります♪

カロリー:462kcal
マクドナルドのハンバーガー中では抑え目
太らない食べ方3選:
サイドメニューはマックポテトではなくサイドサラダに変更
プラス20円でドリンクは黒烏龍茶を選ぶ
夜遅くに食べるのは避ける

コッテリとしたコク旨ビーフシチューグラコロは寒い冬にピッタリです。

2021年の1月中旬までの販売となっていますので、ぜひお近くのマクドナルドに足を運んでみてはいかがでしょうか。

ごほうび飯としてはとってもおすすめですよ♪